Marche & Feldenkrais                         Gorges du Tarn

Du 22 au 28 août                               Séjour en étoile

                                                  

690 € / 6 jours en pension complète   

Venez découvrir les fabuleuses Gorges du Tarn et de la Jonte, observer les vautours, faire une dernière baignade et descendre en barque les méandres.

Programme

Le samedi

Accueil à 18h

Installation à l'hôtel

Apéritif - Présentation du déroulement de la semaine

Dîner

Du dimanche

au jeudi

Journée type

Préparation corporelle méthodes Feldenkrais  & Bones For Life 

             -   de 1 à 3h par jour   -

Randonnées  -  niveau facile  -  dénivelé inférieur à 700m / par jour

             -   de 3 à 4h de marche par jour   -

Option : baignade et descente des gorges en barque

Le vendredi

Fin du séjour à 14h

Randonnée de 3 h le matin

Déjeuner

Préparation des affaires et départ

 

La randonnée
Niveau 2 : facile

Les randonnées sont adaptées au rythme du groupe et progressives (distance et dénivelé). De 3 à 4 h de marche par jour.

Le dénivelé n’excédera pas 700 m par jour.


Une initiation à la marche afghane (d’après E.G. Stiegler), sera proposée lors de ces sorties, afin de développer l’aisance, l’efficacité et le plaisir de la marche.

Ce travail procure un repos de l’esprit, il détourne celui-ci des préoccupations, des obsessions et la sur-oxygénation naturelle qui résulte des exercices de respiration favorise :

  • une oxygénation intense, l'apaisement cardiaque

  • une stimulation de la circulation artérielle et veineuse

  • amélioration de l'endurance et du rythme de marche

Les méthodes Feldenkrais & Bones For Life

La méthode Feldenkrais est une forme d’éducation somatique inventée par Moshé Feldenkrais (1904-1984).

Elle permet — entre autres — d’apprendre à mieux bouger, et plus généralement à aller vers l’aisance dans le mouvement et dans l’action

        Pourquoi utiliser ces méthodes en parallèle de la marche ?

Lors de ce stage, les exercices s'appuyant sur les méthodes Feldenkrais et Bones for Life visent à développer une marche consciente et permettent de développer l’aisance, l’efficacité et le plaisir de la marche.
Ces méthodes corporelles, douces, explorent le mouvement de façon inhabituelle afin de d’enrichir le potentiel de nos possibilités tout au long de la vie dans les activités quotidiennes,
sportives ou artistiques.

Adaptées à tous quels que soient l’âge ou la condition physique, elles permettent de :

  • réduire le travail des muscles qui assurent l’équilibre

  • développer la mobilité articulaire.

  • sentir l’adaptabilité des pieds

  • améliorer la mobilité et la force de la colonne vertébrale

Moshé Feldenkrais, physicien et pionnier du Judo en France dans les années 1930, souffrait d’un genou blessé. Pour le soigner, il observa comment les jeunes enfants apprennent à bouger : lever leur tête, rouler, orienter leur regard, ramper, découvrir ses pieds, etc.

Il découvrit qu’en réapprenant à mieux faire ces gestes, la vie d’un adulte s’améliore tout autant que celle d’un enfant : quand on est un enfant, tous les nouveaux gestes sont des découvertes et il n’y a qu’à voir le visage des jeunes enfants po...

Informations pratiques

Séjour en étoile

Hébergement

 

Grand Hôtel, situé au calme dans le joli village du Rozier.

  • Chambre de 2 personnes 

  • Pension complète

 

Vous pourrez profiter de :

  • la terrasse 

  • du jardin dans un cadre privilégié

S'inscrire

 

 

Télécharger ci-dessous le bulletin d'inscription à nous renvoyer par voie postale accompagné des arrhes pour le stage et l'hébergement.

Coût du stage : 300 euros

Coût de l'hébergement : 390 euros

Venir au gîte

 

- Rendez-vous -

Le samedi 22 août en fin d'après-midi au Grand Hôtel des Voyageurs

  • Venir en train : gare de Millau

puis bus direction Meyrueis

- Possibilité de covoiturage - 

  • Venir en voiture ↓ voir le lien :

 

Pour plus d'informations n'hésitez pas à nous contacter

Si vous le souhaitez, recevez l'actualité des stages en début de saison

©Marche et Mouvement par Vincent Larue