Marche & Yoga Entre Aravis et lac d'Annecy
Du 26 juin au 2 juillet Séjour en étoile
à partir de 650 € / 6 jours
Venez découvrir les charmes de la Haute-Savoie, le majestueux lac d'Annecy, la chaîne des Aravis et ses panorama sur le Mont-Blanc avec une retraite Rando-Yoga aux multiples surprises dans un cadre incroyablement sauvage et privilégié.
Programme
Le dimanche
Accueil à 18h
Installation au gîte
Apéritif - Présentation du déroulement de la semaine
Dîner
Du lundi
au vendredi
Journée type
Yoga ( tous niveaux ) - Danse thérapie - Aromathérapie
- de 2 à 4h par jour -
Randonnées - niveau modéré - dénivelé inférieur à 800m / par jour
- de 4 à 5h de marche par jour -
Le samedi
Fin du séjour à 14h
Yoga puis courte randonnée
Déjeuner
Préparation des affaires et départ
La randonnée
Niveau 3 : modéré
Les randonnées seront adaptées au rythme du groupe et progressives (distance et dénivelé). De 3 à 5 h de marche par jour.
Le dénivelé n’excédera pas 800 m par jour.
Une initiation à la marche afghane (d’après E.G. Stiegler), sera proposée lors de ces sorties, afin de développer l’aisance, l’efficacité et le plaisir de la marche.
Ce travail procure un repos de l’esprit, il détourne celui-ci des préoccupations, des obsessions et la sur-oxygénation naturelle qui résulte des exercices de respiration favorise :
une oxygénation intense, l'apaisement cardiaque
une stimulation de la circulation artérielle et veineuse
amélioration de l'endurance et du rythme de marche
Le Yoga
avec Émilie
Adapté pour tous les niveaux
-
Les styles de Yoga proposés lors de ce stage :
Hatha Yoga,
Vinasa
&
le Nidra Yoga
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D'autres méthodes
lors de ce stage :
Aromathérapie
+
Danse Thérapie
Le Hatha Yoga
Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) permettant une maîtrise du corps et des sens. Ce type de pratique s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.
On lui reconnaît de nombreux bienfaits :
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davantage de souplesse,
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un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos,
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davantage de concentration,
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une mémorisation améliorée,
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une meilleure gestion du stress,
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moins d'anxiété,
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une meilleure qualité de sommeil.
Le yoga Vinyasa
Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique :
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Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.
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Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n’apprécient pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga.
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Il est particulièrement apprécié par les occidentaux, grâce à ses aspects sportif, fluide, créatif et rythmé.
Le yoga Nidra
Le yoga nidra est également appelé yoga du sommeil. Non pas que ce yoga soit destiné uniquement à bien dormir, mais la pratique améliore considérablement la qualité du sommeil.
Cette technique agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de relaxation :
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physique,
-
mental,
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émotionnel et spirituel.
Informations pratiques
Séjour en étoile
Hébergement
Le gîte Mystic Marmot est situé à la fois à l'écart du monde et à deux pas d'Annecy, au cœur des Alpes, entre un lac fabuleux et la chaine des Aravis.
Cuisine saine préparée avec soin par un cuisinier particulier.
Initiation à l'Ayurvéda.
S'inscrire
Télécharger le bulletin d'inscription, à nous envoyer avec les arrhes.
Pour toute question, nous contacter.
Coût du stage :
650 euros si inscription avant le 1/05
690 euros si inscription après le 1/05
Pension complète
Venir au gîte
- Rendez-vous -
Le dimanche 26 juin en fin
d'après-midi à Saint-Ferréol
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Venir en train
Gare d'Annecy (ou Grenoble ou Valence)
- Possibilité de covoiturage -
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Venir en voiture ↓ voir le lien :