Marche & Yoga                              Luberon, Provence 

Du 26 juillet au 1er août                      Séjour en étoile

                                                  

690 € / 6 jours en pension complète   

Venez découvrir les champs de lavande, les roches colorées et les charmants villages de Provence ...

Programme

Le dimanche

Accueil à 18h

Installation au gîte

Apéritif - Présentation du déroulement de la semaine

Dîner

Du lundi

au vendredi

Journée type

Yoga - tous niveaux - au moins une séance le matin et le soir

             -   de 2 à 3h par jour   -

Randonnées - niveau modéré - dénivelé inférieur à 800m / par jour

             -   de 3 à 5h de marche par jour   -

Découverte des villages de la région

Le samedi

Fin du séjour à 14h

Yoga puis courte randonnée

Déjeuner

Préparation des affaires et départ

 

La randonnée
Niveau 3 : modéré

Les randonnées seront adaptées au rythme du groupe et progressives (distance et dénivelé). De 4 à 5 h de marche par jour

Le dénivelé n’excédera pas 800 m par jour


Une initiation à la marche afghane (d’après E.G. Stiegler), sera proposée lors de ces sorties, afin de développer l’aisance, l’efficacité et le plaisir de la marche.

Ce travail procure un repos de l’esprit, il détourne celui-ci des préoccupations, des obsessions et la sur-oxygénation naturelle qui résulte des exercices de respiration favorise :

  • une oxygénation intense, l'apaisement cardiaque

  • une stimulation de la circulation artérielle et veineuse

  • amélioration de l'endurance et du rythme de marche

Le Yoga

Le style de Yoga de ce stage :

    Le Hatha

   Yoga Flow

Le Yoga Haṭha Flow est une forme moderne et relativement dynamique du Hatha Yoga. C’est une pratique énergisante, où l’on travaillera les postures, asana, aussi bien de façon statique que dans des enchaînements ou séquences plus ou moins dynamiques, au rythme de la respiration. C’est une pratique fluide et gracieuse qui renforce le corps et fait circuler l’énergie. Le yoga Hatha Flow est une pratique à la fois douce et tonifiante, autant relaxante que fortifiante, respectueuse du corps et du niveau de chacun.

Concrètement, cette pratique physique met à l’honneur le travail respiratoire, et chaque posture sera synchronisée à une respiration profonde et consciente. Cette pratique du Yoga nous invite à nous laisser guider par notre respiration pour dynamiser des postures statiques, ou pour passer de manière fluide d’une posture à une autre en étant conscient de chaque mouvement, jusqu’à parvenir à se libérer du mental.

Informations pratiques

Séjour en étoile

Hébergement

 

La Fontaine de crème, gîte situé au calme près du magnifique village de Banon.

  • Chambre de 2 à 4 personnes 

  • Repas sains et végétariens

Vous pourrez profiter de :

  • la piscine   

  • la terrasse protégée

  • du jardin dans un cadre privilégié

S'inscrire

 

 

Télécharger ci-dessous le bulletin d'inscription à nous renvoyer par voie postale accompagné des arrhes pour le stage et l'hébergement.

Coût du stage : 690 euros

Pension complète

Venir au gîte

 

- Rendez-vous -

Le dimanche 26 juillet en fin d'après-midi au gîte de "La fontaine de crème"

  • Venir en train ( gares TGV )

Avignon ou Aix-en-Provence

- Possibilité de covoiturage - 

  • Venir en voiture ↓ voir le lien :

 

Pour plus d'informations n'hésitez pas à nous contacter

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©Marche et Mouvement par Vincent Larue