Rando - Confort                Parc national des Calanques
Du 18 au 24 mars                               Séjour en étoile
                                               

680 € / 6 jours en pension complète   

Venez découvrir les fabuleuses Calanques de Marseille et de Cassis, profiter du soleil, de la mer et de ces majestueuses falaises calcaires dans une villa confortable

Programme

Le samedi

Accueil à 18h

Installation dans la villa

Apéritif - Présentation du déroulement de la semaine

Dîner

Du dimanche
au jeudi

Journée type

Randonnées  -  niveau moyen  -  dénivelé inférieur à 700m / par jour  -  de 4 à 6h de marche par jour   -

Calanques de Marseille, Calanques de Cassis, Calanques de la Ciotat

Le vendredi

Fin du séjour à 14h

Randonnée de 3 h le matin

Déjeuner

Préparation des affaires et départ

 

La randonnée
Niveau 4 : moyen

Les randonnées sont adaptées au rythme du groupe et progressives (distance et dénivelé). De 4 à 6 h de marche par jour. Sentiers parfois techniques. Le dénivelé n’excédera pas 700 m par jour.


Une initiation à la marche afghane (d’après E.G. Stiegler), sera proposée lors de ces sorties, afin de développer l’aisance, l’efficacité et le plaisir de la marche.

Ce travail procure un repos de l’esprit, il détourne celui-ci des préoccupations, des obsessions et la sur-oxygénation naturelle qui résulte des exercices de respiration favorise :

  • une oxygénation intense, l'apaisement cardiaque

  • une stimulation de la circulation artérielle et veineuse

  • amélioration de l'endurance et du rythme de marche

Informations pratiques

Séjour en étoile

Hébergement

 

Lou Valat, villa située au calme sur les hauteurs de Cassis. Vue sur la mer

  • Chambre de 2 personnes 

  • Pension complète

 

Vous pourrez profiter de :

  • la terrasse 

  • du jardin dans un cadre privilégié

  • de repas sains et travaillés

S'inscrire

 

 

Télécharger ci-dessous le bulletin d'inscription à nous renvoyer par voie postale accompagné des arrhes pour le stage et l'hébergement.

Coût du stage : 680 euros

Venir au gîte

 

- Rendez-vous -

Le samedi 19 mars en fin d'après-midi à la villa Lou Valat à Cassis

  • Venir en train : gare de Cassis

- Possibilité de covoiturage - 

  • Venir en voiture ↓ voir le lien :

Pour plus d'informations n'hésitez pas à nous contacter