Randonnées en Vercors
Les couleurs de l'automne
du 30 octobre
au 4 novembre
620 euros / 5 jours
Séjour en hôtel
"L'automne, l'automne merveilleux , mêlait son or et sa pourpre aux dernières verdures restées vives, comme si des gouttes de soleil fondu avaient coulées du ciel dans l'épaisseur des bois"
Guy de Maupassant
Programme
Le lundi
Accueil entre 17h et 19h
Accueil à l'hôtel des 4 montagnes à Villard de Lans
Apéritif et installation
Dîner - Présentation de la semaine.
Du mardi
au vendredi
Journée type
Randonnées - niveau modéré - dénivelé inférieur à 600m / par jour
- de 4 à 5h de marche par jour -
Le samedi
Fin du stage
Randonnée de 3h puis pique-nique et départ vers 14h
La randonnée
Niveau 2 : modéré
Les randonnées seront adaptées au rythme du groupe et progressives (distance et dénivelé). De 4 à 5 h de marche par jour
Le dénivelé n’excédera pas 600 m par jour
Une initiation à la marche afghane (d’après E.G. Stiegler), sera proposée lors de ces sorties, afin de développer l’aisance, l’efficacité et le plaisir de la marche.
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Ce travail procure un repos de l’esprit, il détourne celui-ci des préoccupations, des obsessions et la sur-oxygénation naturelle qui résulte des exercices de respiration favorise :
une oxygénation intense, l'apaisement cardiaque
une stimulation de la circulation artérielle et veineuse
amélioration de l'endurance et du rythme de marche
Informations pratiques
Séjour en étoile