Marche & Yoga - Danse - Parapente
Venez découvrir l'Italie du Nord et son merveilleux lac de Côme, la richesse de son architecture, la beauté de ses sommets environnants, profiter d'une séance de yoga le matin, de cours de danse le soir, d'un vol en parapente et des plaisirs des activités nautiques.
Du 10 au 14 juin
Lac de Côme, Italie
650 euros / 4 jours et 4 nuits
Programme
Le jeudi
Arrivée au lac de Côme
Arrivée à Bergame - Récupération des voitures et départ pour le Lac.
Installation au gîte - Yoga
Présentation du séjour - Découverte des alentours
Dîner - Jeux de présentation - Danse
Du vendredi
au dimanche
Journée type
- 7h30 - 8h30 : Séance de Yoga
- 8h30 - 9h30 : Petit déjeuner
- 10h30 - 16h30 : Randonnée avec pique-nique
ou/et autre activité (parapente, wakeboard, etc.) selon le jour
- 18h30 - 20h : Cours de Danse
- 20h : Diner
- 21h : Jeux - Sortie à la découverte des villages du lac - danse
Le lundi
Fin du séjour dans la matinée
Séance de Yoga
Départ pour Milan
La randonnée
Niveau 3 : modéré
Les randonnées sont adaptées au rythme du groupe et progressives (distance et dénivelé). De 3 à 5 h de marche par jour.
Le dénivelé n’excédera pas 800 m par jour.
Une initiation à la marche afghane (d’après E.G. Stiegler), sera proposée lors de ces sorties, afin de développer l’aisance, l’efficacité et le plaisir de la marche.
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Ce travail procure un repos de l’esprit, il détourne celui-ci des préoccupations, des obsessions et la sur-oxygénation naturelle qui résulte des exercices de respiration favorise :
une oxygénation intense, l'apaisement cardiaque
une stimulation de la circulation artérielle et veineuse
amélioration de l'endurance et du rythme de marche
Informations pratiques
Séjour en étoile
Hébergement
Joli villa, située au calme sur les hauteurs du lac.
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Chambre de 2 personnes
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Pension complète
Vous pourrez profiter de :
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la piscine
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la vue
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du jardin dans un cadre privilégié